Terapi til angst i Odense

Angst kan komme i nærheden af en eksamen eller et andet tidspunkt hvor man føler, at der skal præsteres mens andre vurderer hvor godt man klarer det. Her føler den ramte måske at de skal leve op til noget, de ikke kan, hvilket kan afhjælpes med terapi i Odense. Hermed kan angst i forbindelse med en eksamen beskrives som en frygt for ikke at være god nok, og ikke at kunne leve op til forventningerne fra omverdenen i Odense og en selv. Det er også en frygt for at der sker noget uventet, pinligt og ukontrollerbart, hvilket vi kan arbejde med i terapi.

Det kan også være noget, der fylder hver eneste dag, og ligger dybere end bare et enkelt problem. I nogle tilfælde kan angsten have spredt sig til flere områder af ens liv, hvor det ene påvirker det andet. Eksempelvis døjer mange med socialangst, hvilket kan forstyrre i alle sammenhænge med andre personer. I tilfælde hvor det ender med at fylde så stor en del af ens liv, bør man helst klart søge hjælp.

Har du ikke selv midlerne til det, kan det være en god idé at undersøge dine muligheder for at få det finansieret af venner eller familie. Det er nemlig meget bedre at tage det i opløbet end at fikse det efter lang tid. Personer der har døjet længe med det, kan have meget sværere ved at komme til bunds i, hvordan de kommer ud af det igen. Nu længere tid der går, nu flere vaner har mange også inkorporeret i deres hverdag.

Bor du i Odense og har du behov for terapi til angst?

Jeg hjælper generelt unge mennesker i Odense med mange problemstillinger, se hvad det dækker over her. Angst kan medføre at personen vil forsøge at undgå alt der f.eks. har med en eksamen at gøre, hvilket går ud over forberedelsestiden og hermed præstationsevnen – på hjælp til at mindske disse følelser gennem terapi. Se mine priser her. Jeg bestræber mig på at skabe forbedringer for dig ved hjælp af så få sessioner som muligt, så du ikke skal betale for mere end hvad er nødvendigt. Mit mål er ikke at få hver kunde til at få mange timer, men snarere at hjælpe så mange igennem som muligt.

Få værktøjer til din angst med terapi i Odense

1. Find ud af hvad det er, der konkret skræmmer dig. Er det værste der kan ske virkelig så slemt? og hvad vil du gøre, hvis det skete? Hvis man føler sig forberedt gennem terapi kan det hjælpe på ens tankemylder.
2. Søg hjælp hos dine nærmeste. Hvis du har en eller flere personer, som du føler dig tryg ved, kan det være en god idé at bruge den tillid til din fordel. At snakke om det der går os på med folk vi kan være fortrolige med kan få problemerne til at virke mindre, eller i hvert fald gøre dem nemmere at forstå.
3. Pas godt på dig selv før og efter den situation, der giver dig det. Her handler det både om det mentale og det fysiske. Sørg for at tage dig tid til at slappe af, og få den søvn og mad, som du har brug for. Kroppen fungerer meget bedre, når den er godt ladt op, hvilket du kan få hjælp til i terapi.
4. Skab balance i forberedelsen for at mindske din angst. Hvis du får lavet nogle gode rutiner, er det nemmere at overskue alt det der skal læses op.

Ved interesse kan jeg kontaktes via dette link. Jeg har især speciale i unge mennesker og deres problemstillinger, da jeg finder denne målgruppe meget relevant for psykoterapien. Det er enormt vigtigt allerede fra en tidlig alder, at have fokus på det mentale heldbred, da det er lettere at arbejde forebyggende på et mindre problem, end at løsne op for gamle ubearbejdede traumer. Så hvis du kender nogen, der kæmper med at komme igennem angsten alene, må du meget gerne give dem rådet om at søge hjælp: hellere før end senere.